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  • shiatsu provence

"L’AUTOMNE " est le mouvement métal dans l'énergétique chinoise.

Dernière mise à jour : 19 nov. 2019


Bonjour à toutes et a tous ,


aujourd'hui je vais vous parlé du Poumon et du Gros intestin.


"L’AUTOMNE " mouvement Métal dans l'énergétique chinoise.

Fini l'été !!! L'automne est déjà là et notre corps doit s'adapter à cette nouvelle saison.

Comment l'automne agit sur notre corps et comment éviter les tracas de cette saison ?


Nous allons parler un peu théorie...


Les poumons est le premier ministre, il est en charge du gouvernement, dans la hiérarchie, il vient tout de suite après le cœur "L'empereur". il est en charge du gouvernement, il reflète sa capacité à gouverner le Qi. Le poumon contrôle la peau c’est l’organe qui est le plus touché par les facteur pathogènes externes surtout par ( le Vent, le feu, le froids, la sécheresse et l'humidité.


L'élément Métal est liée à deux organes, le poumon qui est l'énergie "yin" et le gros intestin qui est l'énergie "yang" ils sont reliés a une émotion, la Tristesse.

Les poumons sont sensibles, ouverts à tous les agents pathogènes externes, et donc concernés par toutes les maladies infectieuses courantes (syndrome grippal, rhino-pharyngite, sinusite bronchite ,perte de la voix) etc... Le poumon gouverne le Qi et la respiration, il est donc responsable de l'air inhalé. cela signifie qu'il inhale le "Qi pur" (l'air) et qu'il exhale le "Qi impur".

C'est pour cela, que la respiration est très très importante surtout en cette saison.


Le poumon reçoit aussi les liquides de la rate et les diffuse dans la peau et dans tout le corps. C'est ce qui nourrit et humidifie la peau et le système pileux.

Cela veut dire que si l'énergie du poumon est bonne, votre peau sera saine et propre dans le cas contraire aïe aïe...


Le gros intestin, lui, sert à l'élimination des déchets solides, il assure en outre, la défense de l'organisme contre l’extérieur, gouverne le lâcher-prise, il est responsable du manque de pensées positives. Il sert à évacuer ce que nous avons ingéré et ce que nous n'avons pas assimilé.


Que dit la diététique chinoise dans tout ça?


L’alimentation joue un rôle important dans les fonctions du Poumon. La consommation excessive d’aliment froids et crus peut engendrer une humidité, ainsi qu’une consommation excessive de lait, de fromage, beurre.

5 bases à retenir :


1 – manger cuit

2 – manger chaud

3 - bien mastiquer

4 - ne pas remplir son estomac , jusqu’à être rassasié.

5 - boire chaud et plutôt en fin de repas


Le matin, il faut bien s’alimenter. pour avoir l’énergie qu’il faut pour bien démarrer.

Le midi, un repas selon l’activité pratiquée.

Le soir, comme l’activité de la nuit est (normalement) faible et que les besoins sont moindres, le dîner sera plus léger.


ceci nous le savons tous.


La notion de naturel, conforme à l’ordre naturel des choses.

Mangez Bio le plus souvent possible!


L’organe le plus impliqué en automne est le poumon et le gros intestin il faut donc en prendre soin.


La diététique de l’automne recommande de consommer des aliments de saveur piquante qui est la saveur du Poumon. Les aliments de nature tiède ou chaude réchauffent l’organisme, stimulent les fonctions vitales. Ont peut mangées du poissons, des épices, ail, cèpe, fenouil, oignon, châtaigne, litchi, noix, pêche, crevette, agneau , jaune d’œuf ,le poireau, le céleri, le chou rave, mais également des aliments qui nourrissent l’énergie du Rein pour préparer celui-ci à l’hiver.


Les cuissons sont donc plus longues, au four, gratin, soupe, purée, plat en sauce, Poulet , gingembre, curcuma,poivre ,ciboulette ,champignon, mandarine ,mangue, chou-fleur, choux, banane, poire, abricot . « Il faut limiter les aliments crus en cette période de froids ».

Il faut équilibrer les saveurs (acide, piquant, doux, amère)si vous mangez trop de piquant, vous serez en déséquilibre, en manger peu, aura le même effet.


L’équilibre est le mot clé de la médecine traditionnelle chinoise


« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture ».

[ Hippocrate]



Je vous propose donc trois vidéos sur trois pratiques différentes qui vont rééquilibrer vos méridiens du poumon et du gros intestin.

1) Il existe trois respirations:


· Respiration claviculaire = respiration haute (épaules)

· Respiration thoracique = respiration moyenne (thorax)

· Respiration abdominale = respiration basse (ventre)


La respiration complète prend en compte les 3 respirations ci dessus.


Dans cette vidéo, je vous montre comment la pratiquer.


VIDEO sur la respiration - bientôt disponible

2) Le Do-in consiste à tapoter à l'aide de la paume de la main et des doigts, le long des méridiens afin de ré-harmoniser le méridien.

VIDEO sur le do-in - bientôt disponible

3) Le QI-Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. La respiration, la posture , la méditation, la concentration, le Qi-gong est tout ça à la fois.

Ces exercices sont d' une profonde détente du corps et de l'esprit.

Voici l’exercice à pratiquer

Vidéo sur le Qi-gong - bientôt disponible

J'espère que cela vous a plu, à la prochaine saison pour un nouveau post saisonnier.


Merci


énergétiquement vôtre .


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